Menopauza este o stare normală, naturală, pentru care noi, femeile, credem că suntem pregătite, dar simptomele sunt variate și, de multe ori, dăm fugă la medic, asociindu-le cu alte afecțiuni.
Este bine să știm că terapia cu hormoni de substituție nu funcționează întotdeauna și nu există pilule „minune”, de aceea este greșit să apelăm la tratamente antidepresive sau la stimulente de orice fel.
„Cheia” o reprezintă acceptarea acestei perioade în viața noastră, adoptarea unui stil de viață cât mai aproape de natură, ameliorarea simptomelor pe cale naturală, toate acestea pentru a trăi o viață sănătoasă și împlinitoare.
Iată o lista cu simptomele ce apar la menopauză, întocmită pe bază experiențelor reale a mii de femei, pe care este bine să le cunoaștem, pentru a le putea ameliora. Unele dintre acestea pot apărea și în perioadă de premenopauză:
- Bufeuri și transpirații nocturne. Îmbujorări frecvente;
- Bătăi neregulate ale inimii;
- Iritabilitate;
- Modificări ale dispoziției, lacrimi spontane sau „la comandă”;
- Treziri în timpul nopții și imposibilitatea reluării somnului; somn agitat și neodihnitor;
- Pierderea libidoului. Pentru unele femei actul sexual devine respingător;
- Uscăciune vaginală;
- Oboseală;
- Anxietate;
- Sentimente de teamă nejustificată;
- Dificultăți de concentrare, dezorientare, confuzie mentală, lapsusuri, probleme de memorie;
- Incontinență urinară, mai ales la tuse, strănut, râs;
- Senzație de mâncărime la nivelul pielii, sentiment de furnicături sub piele, care devine foarte uscată;
- Dureri la nivelul mâinilor și picioarelor, dureri de articulații, mușchi și tendoane;
- Creșterea tensiunii în mușchi;
- Sensibilitatea sânilor;
- Dureri de cap puternice sau mai ușoare, însoțite de stări de amețeală;
- Probleme gastro-intestinale: indigestie, flatulență, balonare, crampe, stări de vomă fără o cauza aparentă;
- Crize bruște de „umflare”, retenție de apă, edeme;
- Depresie. Există un sentiment de pierdere de sine, iar incapacitatea de a face față acestei perioade este copleșitoare. Sentimentul că nu suntem înțelese, victimizare și „atacuri” personale;
- Exacerbarea condiției sociale existente;
- Creșterea alergiilor;
- Creșterea în greutate – colacei în jurul taliei, coapselor și pe abdomen, talia dispare;
- Pierderea și subțierea părului pubian, pe cap și pe tot corpul, creșterea părului pe față;
- Amețeli, stare de confuzie, episoade de pierdere a echilibrului;
- Modificări în mirosul corpului;
- Senzație de șoc electric sub piele și în cap, ca și cum s-ar rupe o bandă de cauciuc în stratul de țesut dintre piele și mușchi. Senzații de „fulgerare” fierbinte. Senzația de „picioare neliniștite”, care apare mai ales în timpul nopții și apariția cârceilor;
- Furnicături în extremități;
- Probleme de mestecat, sângerare gingivală crescută;
- „Desene” pe limbă, senzații de arsură în cerul gurii, gust neplăcut în gură, respirație mirositoare;
- Osteoporoză;
- Schimbarea texturii unghiilor – moi, fisurate, pătate, se rup ușor;
- Zgomote în urechi – clopote, țiut, zumzet;
- Sensibilitate la factorii externi de mediu și la zgomotele exterioare.
Toate acestea pot fi ameliorate prin:
- Schimbarea stilului de viață – dietă naturală, bogată în substanțe nutritive; eliminarea stresului și a stimulentelor precum cafeaua, alcoolul, băuturi energizante, zahăr și dulciuri procesate, snacks-uri sărate s.a.m.d.;
- Detoxifiere a organismului, curățarea ficatului, vezicii biliare și colonului, prin metode exclusiv naturale;
- Hidratare corectă;
- Activitate fizică;
- Adoptarea unor practici de eliberare somato-emoțională și de meditație;
- Informare și învățare continuă, atât pentru noi, cât și pentru cei din jur (parteneri de viață, copii);
- Acceptare și înțelegere;
- Apelare la consiliere psihologică sau la un consilier de terapie hormonală.
Mihaela Iliescu
